poniedziałek, 23 listopada 2015

Bieganie zimą, czyli dbamy o formę przez cały rok

Wszystkim moim znajomym jak mantrę powtarzam: nie ma złej pogody na bieganie, jest tylko zły strój. Pierwsze przymrozki już za nami. Zdradzę Wam, jak przygotować się do zimowego sezonu biegowego.

piątek, 20 listopada 2015

Rowerem po formę i zdrowie

Pisałam już, że rower to mój nieodłączny kompan? Każdego dnia przekonuję się, że przesiadka z samochodu na dwa kółka była świetnym pomysłem. Poruszam się po mieście tanio, omijam korki i nie cierpię w zatłoczonej komunikacji miejskiej. Poznaj inne zalety jazdy na rowerze.

poniedziałek, 16 listopada 2015

Kwiat hibiskusa – zapomniane dobro natury

Hibiskus to nie tylko piękny kwiat, który jest symbolem Malezji. Napar z kwiatów hibiskusa ma niesamowity smak i wiele cudownych właściwości. Między innymi odchudzających.

wtorek, 10 listopada 2015

Kawusia i ciasteczko, czyli jak walczyć z podjadaniem w pracy

Stres pobudza apetyt, a w pracy stresujących sytuacji nie brakuje. Twoje koleżanki z biura przynoszą słodkie przekąski, a Ty nie potrafisz sobie poradzić z pokusą? Wciel w życie moje metody.

sobota, 31 października 2015

Ocet jabłkowy – cudowny eliksir na odchudzanie?


Ocet jabłkowy po ciężkostrawnych ucztach piła nawet Kleopatra. To nie tylko świetny dodatek do sałatek i mięs. Wykorzystaj jego właściwości detoksykujace i odchudzające.

wtorek, 27 października 2015

Wybiegaj sobie piękną sylwetkę



W dzieciństwie nie lubiłam biegania, w ogóle aktywności fizycznej. Kiedy w końcu zmobilizowałam się do regularnego ruchu, totalnie się od niego uzależniłam. Dziś bez biegania nie wyobrażam sobie życia.

piątek, 23 października 2015

Śniadanie – rozpocznij zdrowy dzień

Pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy. Zdarza Ci się o nim zapominać, albo zjadać coś niezdrowego w drodze do pracy? Postępując w ten sposób, nigdy nie zrzucisz zbędnych kilogramów.