Koktajle oczyszczające w diecie

Szklanka świeżo wyciskanego soku z owoców i warzyw to świetna dawka witamin i minerałów. Ważne, żeby użyć produktów z ekologicznych hodowli. Koktajlowy detoks ma przecież oczyścić nas z toksyn, a nie ich jeszcze dostarczać.

Diety koktajlowe robią ostatnio furorę. Pokochały je gwizdy, które chcą szybko zrzucić parę kilogramów i oczyścić się z toksyn. We wszystkim trzeba jednak znać umiar, dlatego nie polecam diety koktajlowej na dłuższą metę. Twój organizm potrzebuje także węglowodanów i białka, samymi przecierami warzywno-owocowymi mu tego nie zapewnisz. Smoothie to jednak świetny pomysł na zdrowy detoks organizmu.

Wykorzystuj zwłaszcza warzywa z naszej strefy klimatycznej. Natura wie, czego Ci trzeba :)

1. ZIELONE SMOOTHIE

2 jabłka (z wydrążonymi środkami)
3 łodygi selera naciowego
łyżeczka soku z cytryny

Pamiętaj, że jabłka są bogate w antyutleniacze i pomagają oczyszczać nerki i wątrobę, a seler usuwa szkodliwe produkty przemiany materii i przyspiesza trawienie.

2. MARCHEWKOWE SMOOTHIE

2 marchewki
2 kwaśne jabłka (z wydrążonymi środkami)
2 łyżki mielonego siemienia lnianego 

Marchew i jabłka zawierają pektyny, taninę i kwas jabłkowy, które łagodzą podrażnienia układu pokarmowego i poprawiają perystaltykę jelit.

3. KOKTAJL BURACZANO-CZOSNKOWY

2 buraki
1 seler
3 ząbki czosnku
5 łyżek posiekanej drobno natki pietruszki
1 łyżeczka tartego chrzany
sól i pieprz

Zmiksowane składniki dopraw i w razie potrzeby rozcieńcz odrobiną wody mineralnej. Buraki zapobiegają anemii, zawierają dużo przeciwutleniaczy i wspomagają układ odpornościowy.

Pijmy koktajle warzywne na zdrowie! Więcej o detoksykacji organizmu znajdziesz tu>>>