Trening cardio doskonale wpływa na poprawę kondycji, budowanie wytrzymałości psychicznej i co najważniejsze, wysmukla ciało. Poza tym, to jeden z najtańszych sportów – nie potrzebujesz drogiego karnetu na siłownię, profesjonalnego sprzętu i nie tracisz czasu na dojazdy. Niezbędne są Ci tylko dobre buty – na tym nie oszczędzaj.
Pozbędziesz się cellulitu
Bieganie w połączeniu ze zbilansowaną dietą wyszczupli Twoją sylwetkę, a Twoja skóra stanie się wyraźnie jędrniejsza. Jeśli zmagasz się z pomarańczową skórką, pamiętaj o wykonywaniu peelingów, a zapomnisz o cellulicie.
Pożegnasz się z bólem głowy
Dzięki bieganiu, zwłaszcza temu na świeżym powietrzu, zapomnisz o migrenach. Ma to związek z ogólnym rozluźnieniem organizmu. Bieganie to świetny czas na „przetrawienie” wszystkich problemów lub ustalenie planu dnia. Poza tym, jeśli dałaś radę przebiec kolejny kilometr i pokonałaś zmęczenie to dlaczego nie miałabyś poradzić sobie z innymi wyzwaniami?
Napędzisz metabolizm
No i wracamy do punktu wyjścia: kiedy pokochasz bieganie, zapomnisz nawet o tym, dlaczego zaczęłaś to robić. Przyspieszony metabolizm pomoże Ci zachować piękną sylwetkę na dłużej. A oponka na brzuchu przestanie być nagle Twoim problemem.
To prawda najtrudniej zacząć i przetrzymasz pierwsze zakwasy to już potem jest z górki! A jak piszesz naprawdę warto. Korzyści jest wiele :)
OdpowiedzUsuńNajgorsze jest wyjście z domu, po 10 minutach biegu przekonujesz się, że była to najlepsza decyzja, jaką mogłaś podjąć, a po powrocie do domu endorfiny szaleją :P
UsuńKiedyś myślałam, że ja i bieganie to mission impossible, ale wciągnęła mnie koleżanka i całkowicie oszalałam. Teraz trzeba mnie powstrzymywać przed kupnem kolejnych ciuchów... do biegania :P A piękna sylwetka zrobiła się sama :P
OdpowiedzUsuńRacja. Ja też ostatnio rzadko wracam z zakupów bez kolejnego gadżetu do biegania :P To uzależnia prawie tak samo, jak bieganie :)
Usuń